Urheilijan ravitsemus – seminaari CrossFit Lohjalla 21.5.2016

 

Paikka: CrossFit Lohjan tiloissa, Pailantie 3 08700 Lohja
Aika: 21.5.2016 klo.12-15

Luennolla saat tuoreimmat tiedot urheilijan ravitsemuksesta ja opit, miten oikeaa ravinteikasta ruokaa syömällä voit parantaa suorituskykyäsi, nopeuttaa palautumistasi ja tehostaa vastastuskykyäsi. Luento sisältää myös katsauksen muihin suorituskyvyn, palautumisen ja vastustuskyvyn kannalta oleellisiin asioihin, kuten uneen ja lepoon.

Luennolla käydään läpi muun muassa seuraavia aiheita:

• Mitkä asiat ovat terveyden taustalla ja miksi
• Mitkä ruuat vaikuttavat näihin positiivisesti ja mitkä negatiivisesti
• Mitä eri lajien harrastajien tulisi painottaa ruokavalioissaan parantaakseen suorituskykyään ja terveyttään
• Mitä syödä ennen ja jälkeen harjoituksen
• Mitkä muut seikat vaikuttavat palautumiseen ja suorituskykyyn (lisäravinteet, elämäntavat, harjoitusten jaksotus…)

Luento sopii mainiosti kaikille terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille riippumatta urheilullisesta aktiivisuudesta. Tilaisuuden aikana on reilusti aikaa kysymyksille ja keskusteluille.

Luennon pitää personal trainer, tekniikan lisensiaatti ja moninkertainen SM-mitalisti Jaakko Savolahti. Hän on Helsinki Paleon perustaja ja Suomen suosituin paleoasiantuntija. Jaakko on puhunut aiheesta laajasti eri medioissa kuten Ylen aamu-tv:ssa, radiossa, Helsingin Sanomissa ja Suomen kuunnelluimpiin lukeutuvissa podcasteissaan.

Ilmoittautumiset: https://www.wodconnect.com/crossfit-lohja/seminars/1727