Varasin leirini jo hyvissä ajoin keväällä, jotta varmasti mahtuisin mukaan. Odotukset leiriä kohtaan olivat korkealla, mutta leirillä olikin vielä paljon hauskempaa kuin osasin kuvitellakaan.
Teimme leirillä erittäin monipuolisesti erilaisia luonnollisen liikkumisen harjoituksia, mm. tasapainoilimme, liikuimme nelinkontin ja ryömien, riipuimme kuin laiskiaiset, kannoimme toisiamme, heittelimme kiviä ja opimme juoksemaan paljain jaloin oikealla tekniikalla. Lisäksi ohjelmaan kuului myös muutama reipastahtinen kuntopiiri-tyyppinen harjoittelu, joissa yhdistettiin kaikkea meille opetettua. Harjoitukset olivat huolellisesti mietittyjä kokonaisuuksia ja kaikkia luonnollisen liikkumisen osa-alueita tehtiin riittävästi ja tasapuolisesti.
Viikonloppuun sisältyi paljon liikuntaa ja itse kullakin oli varmasti lihas jos toinenkin kipeänä. Koska leirillä tehtiin kuitenkin niin vaihtelevasti eri juttuja, liikkuminen ei pienistä jumeista huolimatta ollut milloinkaan epämiellyttävää. Leirillä pääsi kokemaan huikeita juttuja, joissa varmasti moni meistä ylitti itsensä. Allekirjoittanut ainakin voitti korkeanpaikankammonsa. Olimme koko ajan erittäin ammattitaitoisessa ohjauksessa ja harjoitellessa oli koko ajan todella turvallinen olo, mikä on tärkeää.
Puitteet Lohjansaaren mökillä olivat tällaiselle leirille oivalliset. Lohjansaaren luonto on rehevää ja monimuotoista ja Savolahtien mökkitontillekin sisältyi monenlaista luontoa, kuten Jaskan pitämällä luontokierroksella opimme. Useampaankin otteeseen huomasimme, että paikkahan on kuin tehty luonnollisen liikkumisen leiriä varten. Kokkasimme ruuat mökillä yhteistuumin, mikä lisäsi jo valmiiksi hyvän porukan yhteisöllisyyttä. Ylipäätään leirillä oli rento kesälomafiilis, kuten mökkiympäristössä kuuluu ollakin.
Luonnollisesti liikkuessa huomasi hyvin, kuinka vieraantunut länsimainen ihminen onkaan luonnollisista liikkumistavoista. Mielestäni kaikkien ihmisten olisi hyvä oppia näitä liikkumistapoja, sillä silloin vasta oivaltaa todella, minkälaiseen liikkumiseen ihmiskeho on tarkoitettu. Luonnollinen liikkuminen on monipuolista, tehokasta ja turvallista harjoittelua. Ylipäätään kaikista leirillä opituista jutuista tuli sellainen olo, että haluaisi tehdä niitä jatkossakin. Leirin jälkeen minulle kävi samoin, kuin varmasti aika monelle muullekin: aloin etsiskellä ympäristöstäni sopivia paikkoja kaikenlaiseen luonnolliseen liikkumiseen, esimerkiksi tasapainoiluun. Koin myös erityisen hyödylliseksi oppia oikean paljasjalkajuoksun tekniikan. Ero oikean tekniikan ja itsekseen-jotenkuten-juoksentelun välillä on huikea! Nyt tossu tuntuu paljon keveämmältä ja jalat kukevat eteenpäin ihan itsestään.
Jos jokainen pääsisi tekemään tällaisia juttuja joka päivä, eihän siinä sitten juuri muuta liikuntaa ihminen enää tarvitsisikaan. Voin omasta puolestani suositella erittäin lämpimästi kaikille ihmisille luonnollisen liikkumisen leirille osallistumista. Luonnollinen liikkuminen sopii kaikille liikuntakykyisille, kaiken ikäisille ihmisille.
– Lotta Sundström
Kesän 2014 leirit ja kurssi ovat myynnissä. Katso lisätiedot leireistä sivulta www.helsinkipaleo.com/leiri ja kurssista tästä linkistä. Tervetuloa!
- Suosittele Facebookissa ja jaa Twitterissä!
Recommend on Facebook- Tweet about it
Vastaa