Helsinki Paleon Podcastin uusin jakso on ladattavissa ja kuunneltavissa alla olevasta linkistä ja iTunesista. Podcastissa ovat äänessä Olli Sovijärvi ja Jaakko Savolahti.
Pääset lataamaan ja kuuntelemaan Podcastin tästä linkistä. Voit kuunnella jakson suoraan soundcloud.comista tai ladata sen “Download” nappulasta hiiren oikealla napilla klikkaamalla ja valitsemalla “Tallenna kohde levylle…” tai “Save target as…” tms.
Huom! Kaikki podcast jaksot löytyvät Soundcloudista!
Tulevissa podcast-jaksoissa jatkamme kuuntelijoiden kysymyksiin vastaamista. Voit kirjoittaa omasi kommentteihin tai lähettää sen osoitteeseen helsinkipaleo@gmail.com (laita kysymysviestin otsikkoon isolla PODCAST ja sen perään oman kysymyksesi aihe). Podcast-jaksot ilmestyvät aina kuukauden ensimmäisenä keskiviikkona. Lähetä siis oma kysymyksesi osoitteeseen helsinkipaleo@gmail.com!
Jos pidät podcastistä ja haluat auttaa sen leviämistä porukan tietoisuuteen, käy ihmeessä lisäämässä arvio iTunesiin!
Tracklist:
[0.00] Kesän kuulumiset ja lomafiilikset; kylmät kylvyt ja kylmätermogeneesi, tuleva Biohakkerin käsikirja; syyskuun ravintoseminaari, luonnollisen liikkumisen leiri. Paleo ja omakohtaiset kokemukset sekä itsellä testaaminen. Food reward & palatability.
[20.32] Testosteronin mittaaminen ja kivessyöpä. Sopiva d-vitamiinitaso.
[30.54] Mielenterveyden ongelmat/häiriöt ja ravitsemus. Suoli-aivot -yhteys (gut-brain axis). Serotoniinin ja GABAn vaikutusmekanismit suolistossa.
[40.50] Stressi ja mielenterveysongelmien lisääntyminen. Keskittymisvaikeuksien helpottaminen ravinnolla ja meditaatiolla. Omegawave, Heartmath Emwave2 ym.
[52.42] Hamppuproteiini ja paleo.
Linkit:
Chris Kresser Podcast: Episode 9 – the “gut-brain axis”
- Suosittele Facebookissa ja jaa Twitterissä!
Recommend on Facebook- Tweet about it
Voisitte uhrata yhden podcastin paleokritiikin läpi käymiseen. Kolesterolista on ollut paljon hyviä kirjoituksia lähiaikoina ja teillä ilmeisesti edelleen kolesteroliin skeptinen näkemys? Alan Aragon hyvä paleon alas ampumis -kirjoitus kaipaisi selvitteleyä. Blue zone -käsite ei oikein puolla paleon väitteitä. Näistä asioista olisi kiva kuulla teidän mielipiteitä/puolusteluja. Maallikkona kun olen kovin hukassa.
Eetu,
Useista esittemistäsi kysymyksistä päätellen tunnut lukevan tosi laajasti ja monipuolisesti terveysasioita ja se on hemmetin hieno juttu. Joku fiksu heitti joskus, että näinä päivinä tärkein harrastus mitä voit keksiä, on omasta terveydestäsi huolehtiminen ja riittävän tiedon kerääminen siihen liittyen. Kuitenkin tuntuu, että sua lähinnä sekoittaa tämä informaatiotulva. Jos me otetaan käsittelyyn joku paleokritiikki, niin tuleeko se olemaan sulle se viimeinen naula arkkuun ja peruste paleolle? Tuskin :) Kohta törmäät taas uuteen kritiikkiin ja huolestut. Riittävän tiedon keräämisen jälkeen mä en oikeasti näe muuta mahdollisuutta kuin kokeilla hommaa itse. Testaa Aragonin juttuja, blue zonea ja paleota kaikkia vaikka 3kk ja seuraa miten olo, kehonkoostumus, veriarvot jne kehittyy ja mene sen homman mukaan joka sulle toimii parhaiten :) Kenenkään perustelu ei voi olla sulle totuus, ainoastaan sun oma olo.
Kiitos vastauksesta.
”Jos me otetaan käsittelyyn joku paleokritiikki, niin tuleeko se olemaan sulle se viimeinen naula arkkuun ja peruste paleolle? Tuskin :) Kohta törmäät taas uuteen kritiikkiin ja huolestut.”
Toi on kyllä aivan totta. Tää on loputon suo. Parempi jatkaa tällä ruokavaliolla, mikä tuntuu nyt hyvältä. Perus palikat kohdallaan ja pientä säätöä silloin tällöin kokeilumielessä.
”Perus palikat kohdallaan ja pientä säätöä silloin tällöin kokeilumielessä.” Täysin samaa mieltä! :)