Tänään on Helsinki Paleon Hyvinvointihaaste 2012 30. päivä! En halua kirjoittaa ”viimeinen päivä” tai että ”haaste päättyy tänään”, koska oikeasti toivon, että moni teistä jatkaa haasteen aikana käyttöönottamianne hyvinvointia edistäviä elämäntapoja jatkossakin.
Nyt voin ehkä paljastaa ”salaisuuden”. Mun näkökulmasta haasteen ei koskaan ollut tarkoitus olla tietyn mittainen. Sen sijaan toivoin saavani sen avulla mahdollisimman monia kokeilemaan paleoelämäntyyliä ja osallistujien saavan sen avulla merkittäviä parannuksia hyvinvointiinsa ja sitä kautta jatkamaan haasteen viitoittamalla tiellä. Mikään tutkimustulos tai perusteellinen argumentointi ei ole niin hyvää mainosta fiksujen elämäntapavalintojen kannattavuudesta kuin niitä kokeillut hyvinvoiva ja iloinen ihminen! Toivottavasti Hyvinvointihaasteen kautta saimme keskuuteemme useita tällaisia henkilöitä. Ehkä he myös levittävät sanaa tämän paleohomman tuottamista hyvistä jutuista eteenpäin, saavat läheisiään ja kavereitaan kokeilemaan sitä ja siten yhä useampi meistä voisi paremmin.
Useiden osahaasteiden viimeinen osallistumispäivä on huomenna 9.2.2012. Kurkkaa Hyvinvointihaasteen seurantasivulta mitkä osahaasteet ovat vielä käynnissä, osallistu ja ole mukana palkintojen arvonnassa! Julkaisen pääpalkinnon voittajan ensi viikolla ja siinä yhteydessä avaan vielä yhden kilpailun, jossa on mahdollisuus voittaa merkittävä palkinto. Kannattaa siis pysyä kuulolla ensi viikollakin!
Ei postausta ilman palkintoja!
Olen saanut mukavasti osallistumisia eri osahaasteisiin, kiitos kaikille osallistujille! Näiden aktiivisten osallistujien lisäksi olen kuullut monista Hyvinvointihaasteen ohjeita ja vinkkejä noudattaneista, jotka eivät kuitenkaan ole osallistuneet eri osahaasteisiin. Tämän takia pyytäisin kaikkia Hyvinvointihaasteeseen edes jollain aktiivisuudella osallistuneita jättämään kommenttikenttään viestin. Viesti voi olla yksinkertaisuudessaan yksi sana ”osallistuin” tai voit kuvata siinä mihin haasteisiin osallistuit, miten 30 päivää sujuivat, kysyä apua mieltä askarruttaviin kysymyksiin tai mitä tahansa mitä haluat sanoa. Eli jos noudatit edes jonkun osahaasteen neuvoja, jätä ihmeessä kommentti!
Kaikkien osallistumisesta kertovan kommentin jättäneiden kesken arvon parin VivoBarefootin Neo-kenkiä. Viimeinen päivä arvontaan osallistumiseen oikeuttavien kommenttien jättämiselle on 15.2.2012.
Tämä haaste oli mulle huikea kokemus. Oli todella upeata saada lukea teidän kivoja ja kekseliäitä osallistumisviestejä ja vaihtaa kuulumisia monen iloisen osallistujan kanssa. Lämmin kiitos kaikille mukana olleille!
- Suosittele Facebookissa ja jaa Twitterissä!
Recommend on Facebook- Tweet about it
Voiko sitä pitää osallistumisena jos Paleo on ollut osa elämää jo useamman vuoden ajan – ainakin mitä ruokavalioon tulee. Joka tapauksessa, hienoa työtä pojat ja toivottavasti moni on saanut hyviä tuloksia aikaiseksi! Tai ainakin alkanut kyseenalaistamaan uskottuja totuuksia siitä miten pitää syödä ja liikkua :)
//sami
Kaikki lasketaan ;) Kiitti kommentista Sami!
Osallistuin haasteeseenne tavallaan tietämättäni.
Aloitin vuodenvaihteen jälkeen Paleoon tutustumisen, silloin täysin tietämättä HelsinkiPaleon olemassaolosta. Tietysti aika nopeasti sivuillenne ohjauduin… :)
Paleoon olen törmännyt ensikerran jossain kuntoilulehdessä ja netissä.
Aikalailla haasteen osioita olen tavalla tai toisella ja enemmän tai vähemmän harjoiteltu.
Paleo elämäntyylinä tuntuu sopivan itsellenikin erittäin hyvin.
Ja kuten sanoit ”Haaste ei pääty tähän” ainakaan minun osalta. 30 päivää on lyhyt aika elämäntyyliä muuttaessa, kun katsoo taaksepäin millaisella elämäntyylillä tähän saakka olen elänyt.
Kiitos teille olemassaolosta!
Toivon kovasti pääseväni ravintoseminaariin 18.2.2012.
Kiitos osallistumisesta Jenni ja tsemppiä jatkoon :) Pääsitkö semmaan ja jos päästi, mitä tykkäsit?
osallistuimme haasteeseen 6-henkisen perheen voimin! Jo vuosi ollaan noudatettu lähes paleota, mutta nyt kokeilimme vielä maitotuotteiden jättämistä kun monet perheestä sille allergisestikin reagoi. Periaatteessa ruokailut menevät jo oikein mukavasti, mutta tiukka noudattaminen on voimia vievää. Selitellä ympäristölle ja vahtia lasten syömistä. Toki lapset saavat myös herkutella, mutta esim. viljoille 2/4 lapsista reagoi jo vähäänkin määrään. Minulla onkin sellainen mielikuva että suurin osa paleota noudattavista on nuoria perheettömiä, mutta mukava olisi kuulla jos joku muukin noudattaa tätä lasten kanssa.
Uni ja liikkuminen hoituvat aika itsestään lapsiperheessä ;) Stressiltäkin välttyvät kait muut paitsi äiti!
Täällä yksi lapsellinen :)
Ruokailu on tietysti ihan eri asia yhden lapsen kuin suurperheen kanssa, mutta ihan mukavasti tuntuu toistaiseksi menevän. Poika (8-v) on pienestä pitäen pitänyt tämän tyyppisestä ruuasta, joten hänen kohdallaan ruokailussa ei ole tapahtunut suuria muutoksia. Kotona lapsi syö pääasiassa samaa kuin minä, mutta koulussa ja kyläillessä halutessaan normiruokaa. Mitään kovin tiukkaa linjaa en ole hänen kanssaan pitänyt, koska se tuntuu aika turhalta kouluruuan ollessa mitä on. Viljattomuutta tekisi mieli hänellä koittaa, mutta sen järjestäminen tuntuu ihan mahdottomalta, kun kaikkiin ruokailutilanteisiin ei kuitenkaan pääse vaikuttamaan.
Hyvältä kuulostaa Kyoto, kiitos kommentista :)
Kiitos osallistumisesta VV. Mun mielestä allergiaan vetoaminen on riittävä selitys. Toivottavasti arki siitä helpottuu kun paleorutiinit muodostuvat :)
Heip,
Kiitos haasteesta, hyvä olo nyt. Osallistuin siis.
Tosi kiva kuulla maria, kiitos osallistumisesta :)
Olen aikaisemminkin noudattanut lähes paleo-ruokavaliota mutta ruokavalioon on kuulunut melko runsaasti erilaisia soijatuotteita. Olen kuvitellut että se olisivat terveellistä korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi. Nyt olen kokeillut jättää soijatuotteet pois. Yllätäen tällä tuntui olevan vaikutusta siten että vatsa toimii paremmin ja kroppa ei ole niin usein ’turvoksissa’. Ilmeisesti olen siis yliherkkä soijalle ja aion vastaisuudessakin vältellä soijan syöntiä.
Lisäksi olen nyt pyrkinyt vähentämään turhien lisäaineiden syöntiä, erityisesti keinomakeuttajia. Olen myös ostanut useammin luomua, käytännössä aina kun on ollut mahdollista valita. Aion jatkaa tällä tiellä, olo on ollut järjettömän energinen koko ajan.
Hieno homma mp! Soijaa en kyllä pysty pitämään terveysruokana. Hyvä että jätit sen pois ja sait sitä kautta parannuksia fiilikseen :)
Haaste oli aivan loistojuttu, toivottavasti tälle seuraa jatkoa jossain muodossa tulevaisuudessakin :-). Kiitän erityisesti luonnollisesta liikkumisesta, kiipeilystä ja stressinhallintavinkeistä. Meditaatio ja läsnäolo ovat asioita, joita nyt harjoittelen aktiivisesti hyvinvointihaasteen ansiosta. Nämä asiat ovat aikaisemmin olleet melko lailla hakusessa. Kiitos!
Kiitti kommentista Hanski!
Osallistuin, hyvä fiilis ja ehdottomasti jatkan!
Kivaa kuulla Nina :) Tsemppiä jatkoon!
Kiitos haasteesta ja hyvinsuunnitelluista osahaasteista! Ruua ja unen lisäksi haaste muistutti myös elämän muista tärkeistä osa-alueista. Välillä on ihan hyvä pysähtyä miettimään, että nautinko todella omasta elämäntyylistäni vai onko esim. kiire liian keskeistä.
Moi Satu,
Samaa mieltä että välillä on hyvä pysähtyä hetkeksi ja tarkastella omaa elämäänsä rehellisesti. Kiitos että osallistuit ja että jätit kommentin :)
snif. joko se meni. tätä voisi jatkaa vaikka kuinka pitkään. haasteisiin on huippu kiva osallistua ja on ollut aivan mahtava meininki.
KIITOS!
Kiva kuulla emmu! Mä oon samaa mieltä, meininki on ollut ihan mahtava!
Suuri kiitos haasteesta!
Osallistuin ja osallistin hiukan perhettäkin. Tosin pienillä askelilla on menty ja paljon on vielä tehtävää, mutta tämä 30 päivää oli suuren matkan alku!
Moi Enni,
Nastaa että osallistuit ja onnea suuren matkan alkuun :)
Kiitos! On tullut tosi paljon kaikkea mielenkiintoista ja uutta luettavaa ja mietittävää. Jollain tapaa melkein joka haasteesta tuli napattua jotain päivittäiseen käyttöön tai takaraivoon muhimaan eikä taatusti homma jää tämän jälkeen. Syöminen on ollut jo pidempään hallinnassa ja sen suhteen tarvitsi tehdä vain vähän viilausta, mutta erityisesti Liiku aktiivisesti, Nuku! ja Kropan huolto kolahtivat. Myös Pirtelöä päivään tuli hyvään saumaan, omat pirtelöt kun oli jämähtäneet tiettyjen aineksien kanssa leikkimiseen.
Kiva kuulla Kyoto, nastaa että haasteet kolahtivat :)
Osallistuin:)
Suurkiitos haasteesta! Osallistui muutamaan haasteeseen, erityisesti stressinhallinta ja kropanhuolto ovat mulle tärkeitä juttuja. Elämästä nauttimista unohtamatta :) Kiitollisuuspäiväkirja kunniaan!
Liikuntaa tulee paljon harrastettua omien lajireenien ja Jaskan tekemän loistavan saliohjelman avulla, eikä pieni käsivarren murtumakaan ole estänyt nyt lähtemästä liikkeelle lumen keskelle. Osallistuin stressinhallinnan osalta Helsinki Paleon tarjoamalle meditaatiotunnille ja se oli kyllä tosi hieno kokemus! Kiitos! Ruokavaliota olen pienin sovelluksin noudattanut jo pidemmän aikaa ja ainakin omat vatsaoireeni ovat helpottaneet huomattavasti. Olen samaa mieltä muiden kanssa, tää on ihan loistojuttu!
Tosi nastaa kuulla Tupu, kiitos kivasta kommentista :)
Kiitokset hienosta ja erittäin informatiivisesta saitista! Paleoruokavaliota reilu kuukausi takana ja ainaiset vatsavaivat ovat hellittäneet. Tällä tiellä siis jatketaan!
Kiitos kommentista Johannes. Tosi nastaa kuulla, että vatsavaivat ovat hellittäneet!
Jee jee, haaste sattui kyllä juuri sopivaan saumaan ja on auttanut uusien tapojen omaksumisessa, suurkiitos:)! Nythän se oikea haaste vasta alkaakin, kun ei ole kukaan potkimassa persuksille;). Mietin, voisiko ihmisten kikka kolmosia ja havaintoja jakaa jotenkin jatkossakin, esim. keskustelufoorumilla?
Moikka Katriina,
Samalla hyvällä sykkeellä vaan eteenpäin, kyllä se siitä :) Mulla ei ole ainakaan nyt mahiksia perustaa foorumia, valitettavasti. Ehkäpä sellainen syntyy joidenkin paleoinnokkaiden tekemänä jonnekin? Se olisi kyllä hyvä idea :)
Osallistun ja aivan fiiliksissä! Paleo vienyt ihan mukanaan, feels good man! :)
Jes! Sama täällä Katariina, paleo on vienyt mukanaan ja fiilistelyä piisaa :)
Moro! Osallistuin haasteeseen ja voitin itseni! :)
Jätin viljat kokonaan ja maidon sallin vain kahvissa. Sen verran huijasin itseäni! :D
Lisäsin paljon kasvisten ym. hedelmien syöntiä. Vaikka nukuinkin yhtä vähän kuin ennenkin, 5-7t, oli olo energisempi.
Lisäsin myös liikuntaa. Kävin salilla useammin ja tietenkin kerran viikossa luonnollinen liikkuminen. Kiitos Jaska hyvistä tunneista!
Paino tippui kuukauden aikana 4kg. :)
Kyllä, meinaan jatkaa samaa linjaa.
Kaverit teen hulluiksi lukemalla uusia juttuja Helsinki Paleo-sivuilta. Muutaman oon saanut jo mukaan liikkumaan.
Kiitos myös välihaasteista ja mielenkiintoisista jutuista! :)
Kiitos osallistumisesta Susku, siisti meininki :) Nähdään taas treeneissä, ota frendit messiin!
Osallistuin haasteeseen ja olo oli sairastelusta huolimatta skarppi ja energiatasot pysyivät mukavan tasaisesti yllä.
Kiva kuulla Henri. Toiv se sairastelukin siitä talttuu/talttui!
Oma ”haaste” alkoi helmikuun alussa, että katellaan :)
Tsemppiä haasteeseen Sari :)
Kiitos loistavasta sivustosta! Osallistuin haasteeseen tyttöystävän kehoituksesta. Vaikka olinkin jo aiemmin kiinnostunut paleodieetistä ja tutustunut siihen Mark Sissonin blogin kautta, oli haasteella kannustava ja motivoiva vaikutus. Liikuntatottumuksia muuttamatta painoa tippui 30 päivän aikana noin 5 kiloa ja kehonrasvaprosentti laski noin 4%. Tärkein havainto on kuitenkin ollut mielestäni yleinen parantunut hyvinvointi ja tämä verensokereiden heilahteluiden väheneminen. Ehkä sitä leipää ei kannatakkaan mussuttaa, jokaisella välipalalla! Kiitos vielä kerran hienosta työstä ja toivottavasti jatkatte vielä näiden erinomaisten aiheiden ja kirjoitusten parissa.
Tosi hyvä meininki Harri! Varmasti jatketaan :) Tämmönen fiilistely ja palaute mitä säkin jätit on huikea motivaattori kirjoitella ja jakaa tietoa. Kiitos osallistumisesta :)
Osallistuin =)
Kiitos! :)
Osallistuinpa hyvinkin.
Tämä oli mielessä aloittaa jo 1.1. Whole30-periaatteen mukaisesti, mutta Helsinkipaleo ”tipahti” käsiin sopivasti. Kovin suuria en odottanut, sillä ruokavalio oli aika hyvällä tolalla (tosin vlijat ja maitotuotteet sisältäen). Vatsan kanssa ei ole ollut mitään suurempia ongelmia, ja päivät on jaksanut painaa eteenpäin ihan hienosti. Niinhän siinä sitten kävi, että mitään kovin suurta ahaa-elämystä ei tullut yleisen hyvinvoinnin suhteen. Väittäisin, että unen tarve on lisääntynyt. Painoa kylläkin lähti 5kg, ja rasvaa ehkä vielä enemmän, peilikuvasta katsoen. Tarkoituksena on jatkaa tällä tiellä nyt ainakin kesään asti, hieman ”perheystävällisemmällä” linjalla. Eli silloin tällöin juustoja/kermaa sekä perunaa/riisiä, mutta gluteenittomalla ja lähes sokerittomalla/laktoosittomalla.
Kiitos Jaska tästä mielenkiintoisesta toteutuksesta ja hyvistä artikkeleista. Muutamaan haasteeseen tuli osallistuttua, ja ennen kaikkea tietämys lisääntyi aika paljon, kun haasteet laittoivat ajatukset pyörimään. Kuten joku mainitsikin, niin tämä sivusto toimi mainiona tsemppaajana. Harmi, kun tuo ravintoluento sattuu hieman hankalaan aikaan. Toivottavasti se saa suuren suosion, ja sellainen järjestetään jonakin toisenakin viikonloppuna.
Kiitti kommentista ja osallistumisesta TTiikeri! Mun mielestä 5kg painoa veke kuukaudessa on ihan ok ahaa-elämys ;)
Reipas 2 vuotta paleota takana, mutta nyt tsemppasin maitotuotteiden kanssa ja olin ehdottomampi :) Samalla tsemppasin yöunien kanssa.
Hienointa oli silti nähdä kuinka moni osallistui haasteeseen ja kuinka innoissaan jengi oli!
Antti, samat sanat! Oli tosi nastaa kun niin moni osallistui ja intoili :)
Osallistuin kaikkiin haasteisiin jollain tasolla: luin aina haastepostaukset ja pohdin miten niissä esitetyt asiat ovat suhteessa nykyiseen elämäntyyliini ja -tilanteeseeni. Joitakin asioita (kuten ruokailua ja lepäämistä) kokeilin ja niistä jäi pysyviä asioita elämääni, joitakin en.
En kuitenkaan noudattanut haasteita ehkä niin jämptisti, että olisin kokenut haluavani raportoida niistä tarkemmin. Mutta tulin paljon tietoisemmaksi asioista, joita voisin (ja joita kannattaisi) tehdä toisin, ja olen valmis tekemään muutoksia silloin kun ne tuntuvat hyvältä.
Suuri kiitos haastekampanjan pyörittämisestä!
Kiva kuulla Lissu. Tsemppiä muutoksiin kun päätät ne tehdä :)
Paleo-linjalle lähdin – ja ei harmita!
Maitotuotteet heitin kerralla mäkeen, vaihdoin kahvin vihreään teehen, aloin rajoittamaan pähkinöiden mussuttelua, olen lisännyt marjojen syöntiä, lisäsin päivittäisen kävelyn määrää (ja huomasin nauttivani siitä), vähensin maustettujen lihojen syöntiä jne.
Killerihyvä fiilis!
Killeripaleot, oujee! :)
En osallistunut kylläkään ”virallisesti” haasteeseen, mutta seurasin kyllä sen etenemistä ja osallistuin omalla tavallani. Ruokavaliona ja elämäntapana paleo on ollut minulla jo pari vuotta, mutta aina löytyy parannettavaa. Esimerkiksi stressinhallintaan koitan kiinnittää nyt enemmän huomiota ja sopivasti kuun alussa alkoi kaksi kuukautta kestävä meditaatiotutkimus, johon osallistun.
Osallistuin myös järjestämäänne boulderointisessioon, joka oli varsin mukavaa ja löysinkin siitä uuden harrastuksen itselleni. (keskiviikkona alkeiskurssille Konalaan, tulukaahan muutkin! :)
Olisi mukavaa osallistua enemmänkin tapahtumiin, jossa on paleohenkistä porukkaa. Luonnollisen liikkumisen treenit sattuvat valitettavasti yleensä sellaiseen aikaan, että minulla on töitä. Mutta olisi kiva, jos Helsinkiin saisi jollain tavoin rakennettua sellaisen paleoyhteisön, että oikeasti tapaisi ihmisiä. Liikunnallisten juttujen lisäksi vaikkapa paleokokkaussessioiden/illanviettojen tyyppisissä tapahtumissa.
Kiitos hyvästä sivustosta ja kaikesta työstä, mitä teette ihmisten terveyden edistämiseksi!
Moikka Temppu,
Kiitti kivasta kommentista. Tosi siistiä, että löysit uuden harrastuksen boulderoinnista! :) Se oli kyllä tosi nasta kokemus mullekin.
Iso peukku paleoyhteisön muodostamiselle. Tässä se varmasti organisoituu pikku hiljaa itsestäänkin, mutta varsinaiset tapahtumatkin olisivat kyllä nastoja. Jos haluatte järjestellä jotain, mä autan mielelläni porukan paikalle saamisessa!
Huiman monipuolinen haaste, kivaa oli. Paleosta tuli ihan oikeasti osa arkea, ruokailun muutos onnistui yli odotusten. Maitotuotteet jäivät yllättävän kivuttomasti. Uneen ja rentoutumiseen täytyy satsata enemmän, uudet työtehtävät veroittivat voimia, mutta enpä sortunut Fazerin siniseen. Tästä on hyvä jatkaa.
Huippumatskua mistä ammentaa, kiitos Jaakko ja kaikki omastaan jakaneet!
Hyvä meininki Anna! Kiitos sulle ja muille osallistujille :)
Osallistuin, ja ”Helsinki Paleon Hyvinvointihaaste 2012” -printti tulee pysymään jääkaapin ovessa jatkossakin =)
Kiva juttu että printille on pitkäaikaisempaakin käyttöä. Kiitos osallistumisesta Lauri!
Kiitos haasteesta! Mahtavaa huomata jo näin lyhyessä ajassa miten suuri merkitys ruoalla on olotilaan. Viljojen ja maidon poisjättäminen sujui täysin kivuttomasti, ainoita harmaita hiuksia on tuottanut useat pakolliset ”ulkoruokinnat”. Ja niistäkin on selvitty hengissä, etenkin kun parilla kerralla olen hyväksynyt riisin osaksi annosta. Vatsa ei tunnut koskaan turvoonnelle vaan ennemminkin litteälle. Upea fiilis, tällä jatketaan!
Jes, huippujuttu Kuukuna! Kiitti kommentista ja tsemppiä jatkoon :)
Olen myös ollut paleona jo viime kesästä, mutta aloitin 1.1 ”tiukemman linjan” eli herkut (= suklaa) pois. Hienoa, että järjestitte tämän – seurasin tiiviisti.
Nastaa että vanhempi paleolija osallistui myös, kiitos!
Olin aloittanut paleoruokinnan jo ennen tämän haasteen alkamista, mutta sain tästä projektista uskomattoman paljon lisää motivaatiota ja kannustusta. Kiitos vielä kerran Jaska mielettömästä tsempistä ja omistautumisesta asialle! Osallistuin moniin osahaasteisiin, ja oli kiva saada niistä palautetta. Fiilis on kahden kuukauden paleoinnin jälkeen niin hyvä, että en suoraan sanoen voisi kuvitella enää ikinä palaavani entiseen -sehän olisi ihan silkkaa hulluutta! Tsemppiä kaikille myös jatkoon, makeeta että on tällainen ”hyvinvointijengi”;)
Paleoruokinta :D Kiitti fiilistelyistä tässä ja haasteosallistumisissa Nina :) Todellakin tsemppiä jatkoon meidän hyvinvointijengille!
Osallistuin osittain. Seurasin bloggauksianne aktiivisesti, älkää vain lopettako kirjoittamista, vaikka haaste päättyikin! Tämä oli hyvä juttu! Jee!
Kiva kuulla Kaisa ja ei varmasti lopu kirjoittamiset! :)
Paleo-kuukaudesta tuli NIIN hyvä fiilis, että minulla ei ole aikomustakaan lopettaa paleilua! Pirteä, kevyt olo oli itselle paras palkkio vilja-boikotista. Huomasin myös, että allergiaoireet ihmeellisesti vain katosivat (olen allerginen pölylle sekä eksoottisille hedelmille), enkä kaivannut leipää kertaakaan! Bonarina syöminen ei hallinnut päiväohjelmaani, vaan minä hallitsin syömistä, -pitkät syömisvälit olisivat normaalisti tehnyt minusta toimintakyvyttömän, mutta paleo-dietin ansiosta matalat verensokerit mahdollistivat kaiken harrastamisen ja liikunnan ilman että koko ajan on vain tankkaaminen mielessä. Pieni huono omatunto tosin lisääntyneestä lihatuotteiden käytöstä..
Moikka Outi,
Kiitos kommentista, tosi nastaa lukea tollasta fiilistelyä :) Toivottavasti osallistut menestystarina-kisaan! Mulla on työn alla postaus ekologisuuteen ja eettisyyteen liittyen, toiv saisin sen tässä lähiviikkoina valmiiksi.
Osallistuin Paleo seminaariin noin pari kuukautta sitten. On osoittautunut olla tosi mukava tapa hoitaa paksusuolen tulehdustautini :)
Osallistun nyt kaikkiin haasteisiin ainakin jollain tavalla.
Moi David,
Tosi hienoa, että olet saanut apua paksusuolentulehdukseen! Kiitos kommentista ja siitä että osallistuit seminaariin :)
Osallistuin :) Kiitokset haasteesta, hienoa oli!
Kiitos osallistumisesta Sara :)
Mahtava haaste, kaikki osallistuneet saa olla ylpeitä itsestään! Oon itse luolaillut jo pidempään, mutta tällä kertaa sain poikaystävän innostumaan jutusta. Tulokset on olleet hienoja ja mikä tärkeintä, inspiroineet kumpaakin pysymään paleopolulla.
Kiitos jatkuvasta innostamisesta! :)
Moikka Rea,
Todellakin samaa mieltä, osallistujilla on ollut upea meininki :) Nastaa että sait kundikaverisi messiin!
Osallistuin ja hyvää teki!
Jes, hyvä Mikko! :)
osallistuin tavallani – paljon on jo omaksuttu, mutta lepoosio tarvitsi viilausta :)
Moikka eva,
Wau, on kunnia saada pitkän linjan paleo/primal-osaaja mukaan! Kiitos osallistumisesta :)
Minä olen myös seurannut paleon sivuja alkuvuodesta lähtien, osana kokonaisvaltaista terveysprojektiani, ja saanut valtavasti hyviä ideoita ja vinkkejä sekä motivaatiota Podcasteista. Kiitos niistä! Tulevan lauantain seminaarilta odotan myös paljon! Olen viime kesästä jättänyt maidon ja viljan kokonaan pois, samoin pavut, ja keskittynyt vihanneksiin/ hedelmiin ja kalaan. Viikon verran kokeilin jättää myös hedelmät,marjat ja vähäisen riisin syömättä, kunnes tajusin, että ne vain pitävät oman oloni (kohtuullisina määrinä syötynä) virkeinä ja helpottavat jotenkin ruoansulatusta. Sopivasti vielä superfoodeja ja D-vitskua ja olo on mainio! Kevättä odotellessa!
Kiva kuulla Tiia :) Toivottavasti semma vastasi odotuksiasi!
Olen ollut migreenivapaa haasteeseen osallistuttuani, joten tulen kyllä jatkamaan tätä. Kiitos.
Moi Antti,
Jes, tosi siistiä kuulla migreenien helpottamisesta! :)
Osallistuin, luin kaikki haasteet ja toteutin myös niistä kaikkia muita paitsi pirtelöä en täällä Nepalissa pystynyt kehittelemään :)
Muuten olen nyt syönyt tammikuun alusta asti melko paleosti BioSignaturen ohjeiden mukaan, ja Kaisan kirjan lukeneena tämän hetkiseen elämäntyyliini kuuluu myös lähes kaikkiin näihin haasteisiin liittyviä asioita.
Haasteisiin osallistuminen jäi silti osaltani heikoksi niiden ylöskirjoittamisen ja lähettämisen osalta, varsinkin kun loppuvaiheessa siskoni tuli tänne Nepaliin luokseni pariksi viikoksi, enkä ole viitsinyt tuhlata aikaani tietokoneella :)
Kiitos kuitenkin tästä haasteesta ja blogista muutenkin!
Propsit ja kiitokset etäosallistumisesta Karoliina! :)
Osallistuin, opin paljon uutta, kiitos siitä!
Kiitos osallistumisesta Ira-Maria :)
Paleoon oon alkanu tutustumaan näiden sivujen kautta ja pikkuhiljaa omaksuen asioita myös käytäntöön. Hienoa, ett asioille löytyy kunnon perusteluja ja perusteluille asiallisia lähteitä. =) Kiitos ja lisää odotellessa!
Moikka Jonsa,
Kiitti kommentista :)
Hei, onko tiedossa uusia haastekierroksia ? Haaste 2. yt, Sirkka
Tarkoitus olisi kyllä järjestää, niin kivan vastaanoton haaste sai :) Mutta ajankohdasta en uskalla vielä sanoa mitään.